・ごはん ・ふりかけ（のり） ・もずくと卵のスープ ・豚肉と大豆の揚げ煮 ・ミルクデザート ・牛乳 運動会の練習をがんばっている時期ですね。体を思い通りに動かすためには、しなやかで強い筋肉が必要です。筋肉を作るためには肉や魚・卵・大豆などにふくまれるたんぱく質という栄養素が必要です。たんぱく質といえば肉を思い出しますが、実は大豆もしぼうが少なく、たんぱく質がたくさん入っている運動する人にぴったりの食品です。