・パプリカライス ・鶏肉のクリームソース ・甘夏サラダ ・乳性飲料 おなかの調子を整えたいときには、ヨーグルトやなっとうなどの発酵食品を食べるのが効果的です。発酵食品には、乳酸菌というものが含まれていて、これらが腸内環境（ちょうないかんきょう）を整えてくれるのです。今日の飲み物「乳性飲料（にゅうせいいんりょう）」は、乳酸菌は入っていませんが、乳酸菌のえさになる「ガラクトオリゴ糖」というものが入っているので、乳酸菌を増やすことができます。