・ごはん ・もずくのみそ汁 ・ぶりたれかつ ・ごまマヨネーズ和え ・牛乳 しぼうは１ｇで９キロカロリーという大きなエネルギーを生み出す栄養素です。私たちの体にはなくてはならないだいじな働きがある栄養素ですが、取り過ぎてしまうと生活習慣病の原因につながることはみなさんもよく知っていると思います。取り過ぎるとひまんのもとになると悪者扱いされるしぼうですが、寒い冬には、外の寒さに体温を奪われないように体の中でエネルギーを作ってくれる働きがあります。量を考えながら食べるようにしましょう。