今日（11/21）、保健室の島田先生から、全校の子どもたちに、来週（11/25～）の生活チャレンジ週間についてお話がありました。

一番のポイントは『よい睡眠（ねむり）』です。よい眠りは健康の源です。小学生は８～１０時間の眠りが必要と言われています。朝６時００分に起きるとすると１０時００分には眠りに入らなければなりません。１０時間寝るには朝７時に起きるとしてもさらにもう１時間早く、９時には寝ることになります。しかし、第１回のチャレンジ週間の結果は…、２３％の人が１０時以降に寝ています。

そして、寝る時間が遅くなる原因は様々ですが、メディアの使用時間も１つの大きな要因だと考えられます。ご家庭でのメディア使用を２時間以内にすることが望ましいです。

子どもが自分で、自分の生活をしっかり見直していくこと、自分で改善する力を身に付けることが一番大切ですが、ご家庭でもお子さんと一緒に考えていただき、よい睡眠のために寝る時間、メディア使用などを意識できるようにお子さんをサポートしてみてください。

そして、次の４つのことに気を付けて、生活チャレンジ週間に取り組んでいきましょう。この週間（しゅうかん）でのよい取組が習慣（しゅうかん）になってほしいですね。