・キムタクごはん ・もずくのみそ汁 ・厚焼き卵 ・切り干し大根のナムル ・牛乳 キムチは世界５大健康食品といわれるほどたくさんの栄養素が含まれています。乳酸菌やビタミン、カプサイシン、食物せんいなどが多く、かぜに対する免疫力を高めてくれる効果が期待できる食べ物です。少し塩分が高いですが、食事をバランスよくとりながら、キムチも取り入れていけると体にいいですね。