・ごはん ・豆乳坦々スープ ・いかのたつた揚げ ・シャキシャキサラダ ・飲むヨーグルト（いちご） ヨーグルトなどの乳製品には乳酸菌が入っています。乳酸菌は，つけものや，牛乳からヨーグルトを作るときに活躍する菌です。菌というと体に悪い物のように思われますが，乳酸菌は体にとって毒になる細菌をやっつけてくれるいい菌です。実は，私たちの腸の中にも１００兆個もの菌が住んでいます。ヨーグルトを食べると乳酸菌などのいい菌が増えるので，胃や腸の働きがよくなるのです。