・ごはん ・おでん ・きりざい ・かんきつ ・牛乳 今日は「亜鉛（あえん）」という栄養素のお話です。亜鉛には傷の回復を早めたり、体の成長を助けたりする働きがあります。最近、この亜鉛が不足している人がたくさんいるそうです。ふだんから好き嫌いなくなんでも食べている人はだいじょうぶですが、食事をぬいたり、ファストフードや加工食品を多く食べると亜鉛不足になりやすいです。亜鉛は、ごまやアーモンド、なっとうなどにたくさん含まれています。