・かきたま汁 ・じゃこ昆布 ・じゃがいものきんぴら ・牛乳ちりめんじゃこはいわしの子どもです。丸ごと食べられるので、ほねをじょうぶにする「カルシウム」がたっぷりです。ほねは７０パーセントがカルシウムでできていますが，カルシウムの量は２０才くらいまでしか増えず，あとは減っていきます。おとなになっても，ずっとじょうぶなほねでいるためには，成長期の今のうちから，しっかりカルシウムをとって，じょうぶなほねを作っておくことが大切です。