・ごはん ・だいこんのみそ汁 ・さばのごま揚げ ・野菜のきんぴら ・牛乳 ごまは5,000年も前から栽培されていたといわれています。むかしは，いつまでも年をとらない「不老長寿の薬」とまで言われていました。小さいつぶの中にはミネラル分や体によい油がふくまれています。今日はさばにたっぷりのごまをまぶした，ごまあげです。ごまを使うとこうばしい風味でとてもおいしくなります。