・ごはん ・野菜汁 ・白身魚のたつた揚げ ・コーン入りひたし ・牛乳 コーンには体を動かすためのエネルギーを作るお手伝いをするビタミンB1や，体の成長に欠かせないビタミンB2，おなかの調子をよくする食物せんいがたくさん含まれています。ビタミンは煮たり、焼いたりするとこわれやすいのですが，コーンのビタミンはこわれにくいという特徴があります。