・ごはん ・かきたまみそ汁 ・ししゃもフライ ・野菜のきんぴら ・牛乳 たまごはビタミンCと食物せんい以外の栄養素を含む，栄養満点の食品です。むかしはとても値段が高く高級品でしたが，栄養価が高いので，病気のおみまいの時に使われるほどでした。たまごの栄養価をさらに高めるためには，野菜を食べてビタミンCと食物せんいをしっかりとることが大切です。すききらいせずに食べましょう。