・ごはん ・けんちん汁 ・ごま焼肉 ・コーン入りひたし ・牛乳 コーンには体を動かすためのエネルギーを作るお手伝いをするビタミンB1や，体の成長に欠かせないビタミンB2，おなかの調子をよくする食物せんいがたくさん含まれています。ビタミンは煮たりやいたりするとこわれやすいのですが，コーンのビタミンはこわれにくいという特徴（とくちょう）があります。