・ポークペッパーライス ・みそワンタンスープ ・甘夏サラダ ・牛乳 まだ暑い日が続いていますが、汗をかいたら水分をしっかりとりましょう。でも、冷たいジュースなどの甘い飲み物の飲み過ぎには注意が必要です。飲んだときはさっぱりしても、かえってのどがかわいたり、暑さで弱った胃腸がよけいにつかれてしまったりします。食欲がなくなって食事がしっかり食べられないと、「夏ばて」とよばれる状態になってしまいます。水分補給におすすめの飲み物は麦茶や牛乳などです。