・ごはん ・キャベツのみそ汁 ・鶏肉のはちみつレモン ・小松菜のナムル ・牛乳 こまつなは、東京都江戸川区の小松川付近にあった植物を改良したものといわれています。骨をつくるカルシウムが多く、ほうれん草の約３倍も含まれています。カルシウムは、骨や歯をじょうぶにしたり、イライラする気持ちをしずめたり、心臓を正しく動かす手助けをする栄養素です。成長期には、しっかり食べてほしい食材です。