ごはん
もやしのみそ汁
ささみチーズフライ
五目豆
牛乳

鶏のささみ肉は，もも肉やむね肉と並んで売られています。ささみとは，鶏の胸の奥にあり，１羽から２本しかとれない部分です。ささみという名前の通り、細長く伸びた形が笹の葉によく似ています。あっさりした味なので，コクのあるチーズと一緒にフライにしました。ささみは脂肪がほとんどなく，たんぱく質が豊富です。このため，トレーニングをして筋肉をつけたい人が好んで食べる食品として知られるようになりました。もちろん成長期のみなさんの体を作るのに必要な栄養でもあります。おいしく食べましょう。