ごはん
親子煮
アーモンド入りちりめんじゃこの佃煮
風味漬け
牛乳

ごはんは体を動かすエネルギーとなる黄色のなかまの食べ物です。
ご飯が主食の食事は、魚や肉、野菜、豆腐などのおかずと組み合わせやすく、健康を保つための栄養をバランスよくとることが出来ます。ご飯とおかずを一緒に食べて、口の中で味付けする食べ方を「口中調味」といいます。こうすると、おかずが変わるたびに違う味が楽しめます。試してみてください。