ごはん
ポークカレー
わかめとじゃこのサラダ
牛乳

朝ごはんを毎日しっかり食べていますか？朝ごはんには眠っていた体を起こす「目覚まし時計」の役割があります。また、朝ごはんを食べる習慣のある人は、食べない人に比べて勉強やスポーツの成績が良いという調査結果もあります。まったく食べていない人は、早寝早起きをして、とりあえず朝に「牛乳と梅干し」を食べることをおすすめします。この方法で朝ごはんを食べられるようになったという実験結果があるのです。興味のある人は試してみてください。