ごはん
なめこのみそ汁
ちりめんじゃこの佃煮
じゃがいものきんぴら
ミルクデザート
牛乳

寒くなると，冷たくて飲みにくいからなのか，牛乳の残りが多くなります。牛乳にはカルシウムが多いことは，よく知っていると思います。小学３年生が給食１食分でとっておきたいカルシウム量は３５０ミリグラムです。５，６年生はやや多く，４００ミリグラムが目標量です。給食の牛乳パックの横には１パックあたりに含まれるカルシウム量が印刷されています。後で，どのくらいカルシウムが入っているか確かめてください。家でも牛乳や乳製品などを食べて欲しいです。アレルギーなどで牛乳を飲むことができない人もいます。そのときは，小魚や豆腐，納豆などの大豆製品，海藻，濃い色の野菜などを意識して食べるようにするとよいでしょう。