チキンライス
はくさいスープ
さつまいもサラダ
牛乳

白菜は，冬の野菜のひとつですね。日本で作られる作物の中でも大きな野菜です。重さはひとつ２．５キログラムから３キログラム。生まれたての赤ちゃん位の大きさです。今日のようにスープにしたり，煮物や鍋物，炒め物などいろいろな料理にしておいしく食べられます。栄養とうまみがあるのは真ん中です。買ってきたら，真ん中から先に食べるといいですよ。スープの白菜と，サラダのさつまいもには，どちらもビタミンＣと食物せんいがたっぷりです。体の調子をととのえ，病気に負けない体をつくる手助けをしてくれます。