ごはん
白菜と打ち豆のみそ汁
さばのみそ煮
くきわかめのきんぴら
牛乳

ごはんは体を動かすエネルギーとなる黄色のなかまの食べ物です。
ご飯が主食の食事は，魚や肉，野菜，豆腐などのおかずと組み合わせやすく，健康を保つための栄養をバランスよくとることが出来ます。ご飯とおかずを一緒に食べて，口の中で味付けする食べ方を「口中調味」といいます。こうすると，おかずが変わるたびに違う味が楽しめます。新米が出回り，さらにごはんがおいしく思える時期です。いろいろなおかずとごはんの相性を楽しんでください。