ごはん
のりつくだに
おでん
ごまあえ
ミルクデザート
牛乳

体は食べ物から栄養をもらって大きくなります。食事をする時に好きなものばかり食べ，苦手なものは食べなかったりしていませんか。丈夫で健康な体をつくるには，栄養がかたよらないように食べることが大切です。食事をする時は，ごはんなどの「主食」に，おかずの「主菜」や「副菜」をそろえることで，たくさんの種類の食品をとることができ，栄養のバランスが整います。ふだんの食事でも主食・主菜・副菜をそろえた食事になるように心がけましょう。