ごはんもやしのみそ汁ささみチーズフライ五目豆牛乳 鶏のささみ肉は，もも肉やむね肉と並んで売られています。ささみとは，鶏の胸の奥にあり，１羽から２本しかとれない部分です。ささみという名前の通り、細長 …
ごはんけんちん汁アジフライごまずあえ牛乳 食事が終った時のあいさつ、「ごちそうさま」に込められた意味を知っていますか。ごちそうの「ちそう」は元々「走り回る」ことを言います。昔、大切なお客様をもて …
ごはんのりふりかけ春雨スープチーズオムレツカラフルビーンズ牛乳 美しいはし使いは，料理が食べやすいだけでなく，気分よく食事ができます。正しくはしが持てると，料理をつまむ，切る，分けるなど複雑な使 …
大麦麺かけ汁かきあげ天ぷらのりナッツあえ牛乳 私たちは運動するためのエネルギーを食べ物からとっています。特に朝ごはんは午前中の大切なエネルギー源です。例えば、夜７時に夕ごはんを食べた場合、朝ごは …
ごはんうち豆のみそ汁たれかつかぶ漬け牛乳 今日は，運動会直前！「勝負に勝つ（カツ）」献立です。いよいよ運動会が迫ってきました。応援や種目の練習にも力が入っていますね。ひとりひとりが，今までの練習 …
ごはんじゃがいものそぼろ煮ひじきの佃煮アーモンドキャベツ牛乳 ひじきは、春が旬の食べ物です。海岸の岩場に生息し、長さは５０センチから１メートルぐらいに成長します。ひじきは黒いイメージがありますが、 …
わかめごはん野菜汁大豆コロッケ塩もみ牛乳 牛乳は，栄養が豊富で，成長期のみなさんにとって大切なカルシウムを，効率よくとれる食品です。また，牛乳はスポーツをした後に飲むと，痛んだ筋肉のケアにも役立 …
ごはんポークカレーわかめとじゃこのサラダ牛乳 朝ごはんを毎日しっかり食べていますか？朝ごはんには眠っていた体を起こす「目覚まし時計」の役割があります。また、朝ごはんを食べる習慣のある人は、食べない …
ごはんみそワンタンスープ鶏肉とアスパラの中華炒め冷凍みかん牛乳 アスパラガスは，春から夏が旬の野菜です。食べているのは，若い茎の部分です。体の疲れをとってくれる「アスパラギン酸」というアミノ酸が多 …
ごはん親子煮アーモンド入りちりめんじゃこの佃煮風味漬け牛乳 ごはんは体を動かすエネルギーとなる黄色のなかまの食べ物です。ご飯が主食の食事は、魚や肉、野菜、豆腐などのおかずと組み合わせやすく、健康を …
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