「温度が高い（イライラしている）」のは、ダメなことではありません。心が一生懸命動いて、自分を守ろうとしている証拠です。イライラも自分の感情の一つなので、大切にしてほしいと思います。

大切なのは、自分の気持ちをジャッジせず、素直に認め、受け止めることです。今後は、朝の健康観察と一緒に、「気持ちの温度の一分チェック」を継続していきます。